Witaminy D3 – co o niej wiemy? Witamina D to właściwie grupa substancji biologicznie czynnych, do której należy cholekalcyferol. Jest on syntetyzowany pod wpływem promieni ultrafioletowych w skórze, a także dostaje się do organizmu człowieka wraz z pożywieniem. Główną funkcją witaminy D3 jest zapewnienie wchłaniania wapnia i fosforu z pożywienia w jelicie cienkim. Niedobór tej witaminy u dzieci może powodować krzywicę, chorobę charakteryzującą się upośledzeniem kościotworzenia i brakiem mineralizacji kości.
U dorosłych niedobór witaminy D objawia się rozmiękczeniem kości lub osteoporozą. Ta druga prowadzi do zmniejszenia gęstości kości i osłabienia mięśni. Osteoporoza jest najczęstszą chorobą układu mięśniowo-szkieletowego u kobiet po menopauzie i starszych mężczyzn. Jak uzupełnić poziom witaminy D3 w organizmie? Tylko przyjmując w 100% naturalny cholekalcyferol. Maksymalna biodostępność jest obecna w witaminie D3 z lanoliny, ponieważ jest to witamina rozpuszczalna w tłuszczach, a lanolina zapewnia maksymalne jej wchłanianie.
Czy są korzyści z przyjmowania witaminy D3 z lanoliny?
Witamina D3 musi mieć normalny poziom w organizmie. Dlaczego jest taki ważny? Badania pokazują, że niedobór witaminy D3 szkodzi organizmowi, a zwłaszcza:
Układ odpornościowy – zwiększający ryzyko chorób zakaźnych.- Kondycja włosów i skóry – nasilające się stany zapalne.
- Układ nerwowy – zwiększa ryzyko depresji.
- Metabolizm – ważne pierwiastki śladowe nie są wchłaniane.
- Układ hormonalny – zaburzający poziom hormonów.
- Praca serca i naczyń krwionośnych – zwiększające ryzyko chorób układu krążenia.
- Powstawanie płodu – może prowadzić do powikłań w czasie ciąży.
- Zdrowe zęby i kości – pojawia się próchnica, pojawiają się bóle mięśni i stawów, bóle ciała i mogą prowadzić do chorób takich jak krzywica u dzieci.
Ważne! Badanie przeprowadzone w Indonezji wykazało, że prawie 100% pacjentów, którzy zmarli na COVID-19, miało niedobór witaminy D.
Jaki poziom witaminy D3 jest uważany za niedobór, a jaki jest normalny?
- Ciężki niedobór występuje, gdy poziom witaminy D3 we krwi jest poniżej 20 ng/ml.
- Poziom niewystarczający – poniżej 30 ng / ml.
- Norma wynosi od 30 do 50 ng / ml.
Z powodu pandemii wielu ekspertów medycyny i żywienia zaleca, aby poziom wynosił co najmniej 85 ng/ml. Dlatego każdy powinien przyjmować D3 w formie suplementu, nawet jeśli poziom jest normalny, aby nie doszło do spadku a w konsekwencji niedoboru. Aby w pełni wykorzystać spożycie, trzeba wybierać suplement, który jest czysty, oparty na naturalnych olejach i wysoce biodostępny. A takim jest witamina D3 z lanoliny.
Co daje prawidłowy poziom witaminy D3?
Główną funkcją witaminy D3 jest pomoc w przyswajaniu wapnia i fosforu, czyli zdrowych kości, mięśni, serca, wzroku, skóry, włosów, zębów i paznokci. Oznacza to, że jeśli nie otrzymasz witaminy D3, Twoje ciało będzie miało mniejszą zdolność do wchłaniania tych minerałów.
Pisząc o zaletach witaminy D3 z lanoliny chodzi o korzyści, jakie ten suplement diety daje organizmowi:
- Wzmacnia odporność, zwalcza choroby. Witamina D3 jest jednym z 3 najlepszych składników odżywczych zapewniających silną odporność i ochronę przed infekcjami wirusowymi.
- Zapobiega chorobom autoimmunologicznym, takim jak cukrzyca typu 1, stwardnienie rozsiane, reumatoidalne zapalenie stawów i inne choroby zapalne.
- Witamina D3 chroni przed rakiem. Badania pokazują, że przyjmowanie witaminy zmniejsza zachorowalność i śmiertelność z powodu raka okrężnicy, piersi, prostaty i jajnika.
- Zapobiega rozwojowi krzywicy u dzieci i osteoporozie u dorosłych, gdyż reguluje wchłanianie wapnia w organizmie. Zmniejsza ból stawów i jest skuteczna w leczeniu skolioz.
- Uelastycznia skórę, zwalcza trądzik i wypadanie włosów.
- Witamina D3 stymuluje produkcję kolagenu, który z wiekiem maleje. Wspomaga regenerację komórek i spowalnia ich starzenie.
- Przywraca równowagę układu nerwowego, zmniejsza ryzyko depresji. Witamina D3 jest naturalnym antydepresantem, poprawia sen i likwiduje bezsenność. Badania wykazały, że osoby z depresją, które przyjmują witaminę D3, mają zmniejszone objawy tej choroby. Zwiększa poziom serotoniny i dopaminy – głównych hormonów wpływających na zdrowie psycho-emocjonalne.
- Poprawia metabolizm i pomaga w odchudzaniu, wchodząc w interakcję z wapniem przyspiesza produkcję białka, co sprzyja spalaniu kalorii i tworzeniu tkanki mięśniowej. Energetyzuje i orzeźwia, przez co pobudza do aktywności fizycznej.
- Przydatna dla układu hormonalnego, sprzyja zapłodnieniu. Stymuluje produkcję żeńskich i męskich hormonów płciowych: estrogenu, progesteronu i testosteronu.
- Reguluje insulinę i hormon tarczycy, równoważy poziom cukru we krwi.
- Zmniejsza objawy menopauzy, ponieważ bez witaminy D3 estrogeny nie są syntetyzowane.
- Dobra dla układu sercowo-naczyniowego.
Witamina D3 zmniejsza produkcję kortyzolu, hormonu stresu, który obkurcza naczynia krwionośne, a tym samym może podwyższać ciśnienie krwi. Badania pokazują, że przyjmowanie witaminy D3 obniża ciśnienie krwi, co zmniejsza ryzyko zawału serca i udaru mózgu. Zaleca się regularne przyjmowanie witaminy D3 z lanoliny, ponieważ pozwoli to na skuteczne uniknięcie niedoborów cholekalcyferolu i zapewni wspomaganie organizmu.
